11月28 看懂心梗信號 掌握健康主動權(quán)

在我國，每15秒就有1人因心血管疾病失去生命，其中心肌梗死（簡稱“心?！保┦亲顑措U的急癥之一。心梗的本質(zhì)是為心臟供血的冠狀動脈突發(fā)閉塞，導(dǎo)致心肌細(xì)胞缺血壞死，若救治不及時，死亡率極高。但事實(shí)上，約70%的心梗發(fā)作前會出現(xiàn)預(yù)警信號，只要能及時識別并采取正確措施，就能大幅提升救治成功率?？炊墓Ｐ盘?，就是掌握自身健康的“主動權(quán)”，這是每個人都應(yīng)必備的健康常識。 一、典型心梗信號：這些“警報”絕不能忽視 典型的心梗信號具有明確的特征，容易被識別，核心表現(xiàn)圍繞“胸部不適”及伴隨癥狀展開，具體包括： 1. 胸部出現(xiàn)持續(xù)性悶痛或壓榨痛 這是心梗最核心的信號，疼痛部位多在胸骨后或左胸部，范圍通常有手掌大小，甚至可能橫貫前胸。疼痛性質(zhì)并非尖銳刺痛，而是一種憋悶、壓榨、緊縮感，就像有重物壓在胸口，或胸口被緊緊抱住。與普通心絞痛不同，心梗的疼痛持續(xù)時間更長，通常超過15到20分鐘，休息或含服硝酸甘油后無法緩解，部分患者還會伴有瀕死感，讓人極度恐懼。 2. 疼痛向全身放射 心梗的疼痛不僅局限于胸部，還會向身體其他部位放射，常見的放射部位包括左肩、左臂、后背、下頜、頸部，部分患者還會放射到上腹部、無名指或小指。比如有些患者會出現(xiàn)左肩持續(xù)性酸痛，或下頜痛、牙痛，容易被誤認(rèn)為是肩周炎、牙痛等疾病，從而延誤救治。 3. 伴隨一系列全身癥狀 在胸部不適的同時，患者還可能出現(xiàn)多種全身癥狀，比如大汗淋漓，即使在不熱的環(huán)境下也會渾身濕透；呼吸困難、胸悶氣短，感覺“喘不上氣”，甚至需要坐著才能勉強(qiáng)呼吸；此外還可能伴有惡心嘔吐、頭暈頭痛、心慌心悸、面色蒼白、四肢冰冷等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)，意味著心臟供血嚴(yán)重不足，需立即警惕。 二、非典型心梗信號：容易被誤判的“隱形警報” 并非所有心?；颊叨紩霈F(xiàn)典型癥狀，尤其是老年人、糖尿病患者、女性及肥胖人群，更容易出現(xiàn)非典型信號，這些信號因不具特異性，常被誤判為其他疾病，需格外留意： 1. 無痛性心梗：最危險的“沉默殺手” 部分患者心梗發(fā)作時沒有明顯的胸部疼痛，僅表現(xiàn)為胸悶、氣短、乏力、頭暈等癥狀，這種情況在糖尿病患者和老年人中尤為常見。由于缺乏疼痛的“警示”，很多患者會忽視這些輕微不適，等到出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥時才就醫(yī)，錯過最佳救治時間。 2. 以“其他部位疼痛”為首發(fā)癥狀 有些患者的首發(fā)癥狀并非胸痛，而是上腹部疼痛，伴有惡心嘔吐，容易被誤認(rèn)為是急性腸胃炎、胃潰瘍；還有些患者會出現(xiàn)下頜痛、牙痛、頸部疼痛，被誤判為牙周炎、頸椎病；少數(shù)患者會出現(xiàn)后背痛、下肢痛，同樣容易被忽視。只要這些疼痛是突發(fā)的、持續(xù)性的，且伴有乏力、出汗等癥狀，就需警惕心梗的可能。 3. 突發(fā)的嚴(yán)重不適：莫名的心慌、暈厥等 部分患者會突然出現(xiàn)心慌心悸，感覺心臟跳動過快、過慢或不規(guī)律；還有些患者會出現(xiàn)不明原因的頭暈、眼前發(fā)黑，甚至?xí)炟?；少?shù)患者會出現(xiàn)極度乏力，連簡單的活動都無法完成，這些癥狀都可能是心梗的早期信號，尤其是對于有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，更不能掉以輕心。 三、心梗發(fā)作時，正確應(yīng)對是“救命關(guān)鍵” 一旦識別出心梗信號，正確的應(yīng)對措施能為患者爭取更多的救治時間，核心原則是“立即求救、保持安靜、切勿自行處理”： 首先，立即撥打120急救電話。這是最關(guān)鍵的一步，切勿猶豫等待，也不要自行開車前往醫(yī)院。撥打急救電話時，要清晰說明患者的癥狀、所在位置、姓名及聯(lián)系方式，保持電話暢通，等待救護(hù)車到來。救護(hù)車配有專業(yè)的急救設(shè)備和人員，能在途中對患者進(jìn)行監(jiān)護(hù)和初步救治，且能快速將患者送至有救治能力的醫(yī)院，為溶栓或支架手術(shù)爭取時間。 其次，讓患者保持安靜的姿勢。讓患者平躺下來，解開衣領(lǐng)、腰帶，保持呼吸通暢；如果患者出現(xiàn)呼吸困難，可以讓其半坐著，背后墊上衣物或枕頭支撐。切勿讓患者走動、彎腰或做其他活動，避免加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。 再次，切勿自行采取“偏方”救治。很多人誤以為“喝口水、吃點(diǎn)東西能緩解不適”，或盲目給患者服用硝酸甘油、阿司匹林等藥物，這些做法可能存在風(fēng)險。比如硝酸甘油僅對心絞痛有效，對心梗無效，且低血壓患者服用后可能加重病情；阿司匹林需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，并非所有心梗患者都適合服用。此外，切勿對患者進(jìn)行心肺復(fù)蘇，除非患者出現(xiàn)呼吸、心跳停止，且身邊有人掌握正確的心肺復(fù)蘇方法。 最后，保持患者情緒穩(wěn)定。安撫患者的情緒，避免其過度緊張、焦慮，因?yàn)榍榫w激動會加速心跳，加重心臟負(fù)擔(dān)?？梢宰尰颊呱詈粑?，盡量放松身體，等待救護(hù)車到來。 四、主動預(yù)防：從源頭降低心梗風(fēng)險 看懂心梗信號是“被動應(yīng)對”，主動預(yù)防才是“掌握健康主動權(quán)”的核心。心梗的發(fā)生與高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、吸煙、酗酒等危險因素密切相關(guān)，做好以下幾點(diǎn)，能大幅降低心梗風(fēng)險： 一是控制基礎(chǔ)疾病。高血壓、高血脂、糖尿病是導(dǎo)致心梗的“三大元兇”，患者要定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，將指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)。比如高血壓患者要將血壓控制在130/80mmHg以下，高血脂患者要降低低密度脂蛋白膽固醇，糖尿病患者要控制空腹血糖和餐后血糖。 二是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。飲食上要低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品、甜食的攝入；堅持規(guī)律運(yùn)動，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，比如快走、慢跑、游泳、打太極拳等，避免久坐不動；戒煙限酒，吸煙會損傷血管內(nèi)皮，過量飲酒會升高血壓、加重心臟負(fù)擔(dān)，最好做到不吸煙、不飲酒。 三是管理情緒和壓力。長期精神緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，會導(dǎo)致血壓升高、心率加快，誘發(fā)冠脈痙攣，增加心梗風(fēng)險。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過聽音樂、冥想、與人交流等方式釋放壓力，保持心態(tài)平和。 四是定期進(jìn)行體檢。每年至少進(jìn)行一次全面的體檢，重點(diǎn)檢查心電圖、心臟彩超、血壓、血糖、血脂等項(xiàng)目，尤其是40歲以上人群、有心血管疾病家族史的人群，要增加體檢頻率，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。 心梗雖兇險，但并非不可預(yù)防和應(yīng)對。看懂心梗的典型與非典型信號，能在危機(jī)時刻為自己和他人爭取生機(jī)；而養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣、積極控制基礎(chǔ)疾病，則能從源頭降低心梗的發(fā)生風(fēng)險。健康的主動權(quán)永遠(yuǎn)掌握在自己手中，從了解心梗信號、做好日常預(yù)防開始，為自己的心臟健康保駕護(hù)航。 ...